Hatha Yoga mit Chantal
Montags 18.30 bis 19.45 Uhr
Der Kurs findet durchlaufend bis 15. Dezember statt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich
In der Hatha Yoga Stunde stehen Beweglichkeit, Balance, Koordination und Kräftigung im Fokus.
Die Körperstellungen (Asanas) sowie die Atemführung (Pranayama) sind harmonisch aufeinander abgestimmt. Jede Hatha Yoga Stunde beinhaltet auch Entspannungssequenzen. Es wird dir mehr und mehr gelingen, die positiven Erfahrungen aus dem Yogaunterricht in deinen Alltag einfliessen zu lassen.
Yoga ermöglicht dir, deinen Fokus zu stärken, deine Ausgeglichenheit zu fördern und dich in einem gesunden Lebensstil zu unterstützen.
Kosten:
10er Abo für 260.-
Probelektion 20.-
Einzelne Lektion im Gruppenkurs 30.- (falls es Platz hat)
Krankenkassenanerkannt mit entsprechender Zusatzversicherung.
Hatha Yoga Flow mit Judith
Dienstags 9.00 bis 10.15 Uhr
Hatha ist ein klassischer Yogastil, bei welchem dynamische und statische Haltungen (Asanas) geübt werden.
Wir praktizieren manchmal im Wechsel, manchmal ergänzt mit kurzen Abfolgen von Asanas (Flows), die ein bisschen Schwung und Kraft in den Ablauf bringen. Die klassische Form erlaubt, dass Anfänger genauso wie Fortgeschrittene gut in der Stunde aufgehoben sind.
Kosten:
10er Abo für 270.-
Probelektion 20.-
Einzelne Lektion im Gruppenkurs 30.- (falls es Platz hat)
Reset & Rise mit Judith
Dienstags 12.10 bis 13.00 Uhr
Ein knackiger Flow, der Dir einerseits erlaubt durchzuatmen und loszulassen, andererseits üben wir uns in kräftigen Asanas (Haltungen), die Deinen Körper stärken.
Du bekommst also durchaus warm in der kurzen Zeit. Eine kurze Schlussentspannung sorgt für einen ausgeglichenen Start in den Nachmittag.
Kosten:
10er Abo für 220.-
Probelektion 20.-
Einzelne Lektion im Gruppenkurs 25.- (falls es Platz hat)
Yin Yang Yoga mit Judith
Dienstags 18.15 bis 19.30 Uhr
Endlich Entspannung! – zumindest stimmt das teilweise. In der Yin Stunde üben wir uns im «Los lassen».
Wir entspannen unseren Körper mit lang gehaltenen Asanas (4-6 Minuten) und lassen dabei unsere Gedanken ruhig werden (Meditation). Dabei wirken wir positiv auf unser Fasziengewebe ein, gleichzeitig absolvieren wir ein Achtsamkeitstraining. Letzteres wiederum ist eine herausfordernde Übung und muss wie jedes andere Training für Erfolg regelmässig geübt werden. Erwarte also nicht, dass das in der ersten Stunde klappt. Die meisten Teilnehmer erkennen, wie stark sie in ihren Gedanken gefangen sind – Entspannung auf Knopfdruck ist gar nicht so leicht, wie gedacht.
Kosten:
10er Abo für 290.-
Probelektion 20.-
Einzelne Lektion im Gruppenkurs 32.- (falls es Platz hat)
Yin Yang Yoga mit Judith
Dienstags 19.45 bis 21.00 Uhr
Für alle, die Abwechslung lieben. Jede Woche üben wir im Wechsel einen Hatha Flow (klassisch, dynamisch & statisch) und Yin Yoga. Yin steht für das weiche & sanfte, wir üben uns also in Entspannung, im ruhig werden (auch gegenüber uns selbst).
Im belebenden Hatha-Teil (Yang) inkludieren wir auch stärkende Positionen, bei denen es für den Körper schon mal anstrengend werden kann. Ausserdem üben wir uns in Fokus & Bewusstsein.
Kosten:
10er Abo für 290.-
Probelektion 20.-
Einzelne Lektion im Gruppenkurs 32.- (falls es Platz hat)
Rückbildung mit Seraina
Mittwochs 10.00 bis 11.00 Uhr
Kursstart 7. Januar 2026, Blockkurs jeweils 8 Wochen.
Ein Rückbildungskurs nach der Geburt ist ein wichtiger Schritt, um deine Körpermitte und deinen Beckenboden nach Schwangerschaft und Geburt zu stärken. Inspiriert von Yoga-Elementen kombiniert der Kurs sanfte Bewegung mit gezielten Kräftigungsübungen. Er ist eine wertvolle Investition in deine langfristige Gesundheit.
Dieser Kurs bietet dir:
Bewegung und Kräftigung mit Fokus auf Beckenboden, Rumpfmuskulatur und Stabilisation der Körpermitte.
Erfahre wertvolles Wissen über die Frauengesundheit und wie du deinen Beckenboden im Alltag stärken kannst.
Triff andere Mütter in der gleichen Lebensphase und tausche dich in einer geschützten Atmosphäre aus
Besuche den Kurs frühestens 6-8 Wochen nach Spontangeburt oder 8-10 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Kosten:
240.- für 8 Lektionen Blockkurs à 1h. Einige Zusatzversicherungen übernehmen einen Teil der Kosten. Falls du einen Babysitter benötigst, vermerke dies bei deiner Anmeldung (CHF 20.-)
Yoga für Senioren mit Chantal
Donnerstags 9.15 bis 10.30 Uhr
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Der Kurs findet durchlaufend bis 15. Dezember statt.
Yoga, sanft ausgeführt, ist die ideale Bewegungsform, um auch im Alter fit zu bleiben. In der Seniorengruppe üben wir stets achtsam, bewusst und auch etwas geruhsamer als sonst.
Du wirst die Übungen immer deinen Möglichkeiten entsprechend ausführen können. Diese Yoga Lektionen dienen der Förderung von Koordination, Konzentration, Balance und angemessener Kräftigung.
Es macht Freude, sich mit gleichgesinnten Menschen zu bewegen!
Kosten:
10er Abo für 260.-
Probelektion 20.-
Einzelne Lektion im Gruppenkurs 30.- (falls es Platz hat)
Krankenkassenanerkannt mit entsprechender Zusatzversicherung
Yoga über Mittag mit Chantal
Donnerstags 12.10 bis 13.00 Uhr
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Der Kurs findet während den St.Galler Schulferien nicht statt.
Deine Yoga-Auszeit über Mittag: Nutze Deine Pause für eine Regeneration von Körper und Geist.
In einer rund halbstündigen Bewegungssequenz steht das Strecken und Aufrichten der Wirbelsäule sowie sanftes Dehnen der Muskeln im Fokus. Im Anschluss an die Bewegungsabfolge erwartet Dich eine erholsame, meditative Entspannungsreise. Dein Geist findet Ruhe, Dein Körper darf neue Energie tanken!
Kosten:
10er Abo für 220.-
Probelektion 20.-
Einzelne Lektion im Gruppenkurs 25.- (falls es Platz hat)
Krankenkassenanerkannt mit entsprechender Zusatzversicherung.
Soul Sounds
Freitags 19.00 bis 21.00 Uhr
Eintritt kostenfrei - Kollekte (Richtpreis 30.-)
Am Freitag Abend darfst du deine Woche sanft ausklingen lassen und dich entspannt auf’s bevorstehende Wochenende einstimmen. Dieser Abend schenkt dir Ruhe und Einkehr - die Gemeinschaft mit Gleichgesinnten, das gemeinsame Singen, Lauschen und Eintauchen wird dein Herz erfüllen.
Teilnahme mit Anmeldung jederzeit möglich.
Mantrasingen
Mantras stärken, zentrieren, befreien und entspannen zugleich. Du darfst mitsingen oder auch einfach zuhören: Gemeinsames Mantrasingen mit musikalischer Livemusik von Chantal, Maacha und Dani.
Melde dich mit untenstehendem Button für deinen Abend an.
19. September – 17. Oktober – 14. November – 12. Dezember
Soul Sounds Klangentspannung
Du darfst dich auf der Matte hinlegen, es dir mit Kissen und Decken gemütlich machen und deine Seele baumeln lassen. Erlebe die positive Wirkung von Urklängen auf deinen Körper. Meditativer Klangabend mit Maacha und Dani.
Mehr Infos und alle Anlässe findest du auf kunstklang.ch Anmeldung via Email direkt bei Dani.
26. September – 24. Oktober – 21. November – 19. Dezember
Shibashi Qi Gong mit Ursula
Freitags 19.00 bis 21.00 Uhr
Eintritt kostenfrei - Kollekte (Richtpreis 30.-)
Shibashi bedeutet: Lebenskraft, die in der kosmischen Ganzheit fliesst. In diesem Sinne „tanzen“ wir in Verbindung mit der Lebenskraft, Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Somit harmonisieren wir den eigenen Energiefluss in der Körper-, Geist- und Seeleneinheit. Begleitend erhälst du Wissen über das Meridiansystem und einzelne Akupressurpunkte für deine Hausapotheke.
12. September – 10. Oktober – 7. November – 5. Dezember
Anmeldung via Email direkt an Ursula Hauck mit untenstehendem Button.
„Verbringe jeden Tag einige Zeit mit Dir selbst“
Dalai Lama