Hatha Yoga klassisch mit Chantal
Montags 18.30 bis 19.45 Uhr
Kursstart 1.9.2025
In der Hatha Yoga Stunde stehen Beweglichkeit, Balance, Koordination und Kräftigung im Fokus.
Die Körperstellungen (Asanas) sowie die Atemführung (Pranayama) sind harmonisch aufeinander abgestimmt. Jede Hatha Yoga Stunde beinhaltet auch Entspannungssequenzen. Es wird dir mehr und mehr gelingen, die positiven Erfahrungen aus dem Yogaunterricht in deinen Alltag einfliessen zu lassen.
Yoga ermöglicht dir, deinen Fokus zu stärken, deine Ausgeglichenheit zu fördern und dich in einem gesunden Lebensstil zu unterstützen.
Kosten:
10er Abo für 260.-
Probelektion 20.-
Einzelne Lektion im Gruppenkurs 30.- (falls es Platz hat)
Krankenkassenanerkannt mit entsprechender Zusatzversicherung
Hatha Yoga Flow mit Judith
Dienstags 9.00 bis 10.15 Uhr
Kursstart 2.9.2025
Hatha ist ein klassischer Yogastil, bei welchem dynamische und statische Haltungen (Asanas) geübt werden. Wir praktizieren manchmal im Wechsel, manchmal ergänzt mit kurzen Abfolgen von Asanas (Flows), die ein bisschen Schwung und Kraft in den Ablauf bringen. Die klassische Form erlaubt, dass Anfänger genauso wie Fortgeschrittene gut in der Stunde aufgehoben sind.
Kosten:
10er Abo für 290.-
Probelektion 20.-
Einzelne Lektion im Gruppenkurs 32.- (falls es Platz hat)
Reset & Rise mit Judith
Dienstags 12.10 bis 13.00 Uhr
Kursstart 2.9.2025
Ein knackiger Flow, der Dir einerseits erlaubt durchzuatmen und loszulassen, andererseits üben wir uns in kräftigen Asanas (Haltungen), die Deinen Körper stärken. Du bekommst also durchaus warm in der kurzen Zeit. Eine kurze Schlussentspannung sorgt für einen ausgeglichenen Start in den Nachmittag.
Kosten:
10er Abo für 220.-
Probelektion 20.-
Einzelne Lektion im Gruppenkurs 25.- (falls es Platz hat)
Yin Yoga mit Judith
Dienstags 18.00 bis 19.15 Uhr
Kursstart 2.9.2025
Endlich Entspannung! – zumindest stimmt das teilweise. In der Yin Stunde üben wir uns im «Los lassen». Wir entspannen unseren Körper mit lang gehaltenen Asanas (4-6 Minuten) und lassen dabei unsere Gedanken ruhig werden (Meditation). Dabei wirken wir positiv auf unser Fasziengewebe ein, gleichzeitig absolvieren wir ein Achtsamkeitstraining. Letzteres wiederum ist eine herausfordernde Übung und muss wie jedes andere Training für Erfolg regelmässig geübt werden. Erwarte also nicht, dass das in der ersten Stunde klappt. Die meisten Teilnehmer erkennen, wie stark sie in ihren Gedanken gefangen sind – Entspannung auf Knopfdruck ist gar nicht so leicht, wie gedacht.
Kosten:
10er Abo für 290.-
Probelektion 20.-
Einzelne Lektion im Gruppenkurs 32.- (falls es Platz hat)
Yin Yang Yoga mit Judith
Dienstags 19.30 bis 20.45 Uhr
Kursstart 2.9.2025
Für die, die Abwechslung lieben. Jede Woche üben wir im Wechsel einen Hatha Flow (klassisch, dynamisch & statisch) und Yin Yoga. Yin steht für das weiche & sanfte, wir üben uns also in Entspannung, im ruhig werden (auch gegenüber uns selbst). Im belebenden Hatha-Teil (Yang) inkludieren wir auch stärkende Positionen, bei denen es für den Körper schon mal anstrengend werden kann. Ausserdem üben wir uns in Fokus & Bewusstsein.
Kosten:
10er Abo für 290.-
Probelektion 20.-
Einzelne Lektion im Gruppenkurs 32.- (falls es Platz hat)
Yoga für Senioren mit Chantal
Donnerstags 9.15 bis 10.30 Uhr
Kursbeginn 4.9.2025
Yoga, sanft ausgeführt, ist die ideale Bewegungsform, um auch im Alter fit zu bleiben. In der Seniorengruppe üben wir stets achtsam, bewusst und auch etwas geruhsamer als sonst.
Du wirst die Übungen immer deinen Möglichkeiten entsprechend ausführen können.
Diese Yoga Lektionen dienen der Förderung von Koordination, Konzentration, Balance und angemessener Kräftigung.
Es macht Freude, sich mit gleichgesinnten Menschen zu bewegen!
Kosten:
10er Abo für 260.-
Probelektion 20.-
Einzelne Lektion im Gruppenkurs 30.- (falls es Platz hat)
Krankenkassenanerkannt mit entsprechender Zusatzversicherung
Reset & Rise mit Chantal
Donnerstags 12.10 bis 13.00 Uhr
Kursstart 4.9.2025
Deine Yoga-Auszeit über Mittag: Nutze Deine Pause für eine Regeneration von Körper und Geist.
In einer rund halbstündigen Bewegungssequenz steht das Strecken und Aufrichten der Wirbelsäule sowie sanftes Dehnen der Muskeln im Fokus. Im Anschluss an die Bewegungsabfolge erwartet Dich eine erholsame, meditative Entspannungsreise. Dein Geist findet Ruhe, Dein Körper darf neue Energie tanken!
Kosten:
10er Abo für 220.-
Probelektion 20.-
Einzelne Lektion im Gruppenkurs 25.- (falls es Platz hat)
Krankenkassenanerkannt mit entsprechender Zusatzversicherung.
Soul Sounds und Meditation
Freitags 19.00 bis 21.00 Uhr
Eintritt kostenfrei - Kollekte (Richtpreis 30.-)
Am Freitag Abend darfst du deine Woche sanft ausklingen lassen und dich entspannt auf’s bevorstehende Wochenende einstimmen.
Dieser Abend schenkt dir Ruhe und Einkehr - die Gemeinschaft mit Gleichgesinnten, das gemeinsame Singen, Lauschen und Eintauchen in die Stille wird dein Herz erfüllen.
Teilnahme jederzeit möglich - melde dich gerne per Email an mail@chantalpochon.ch
Klangbad
Erlebe die positive Wirkung von Urklängen auf deinen Körper. Meditativer Klangabend mit Maacha und Dani.
Mehr zu DamaKlang.
26. September – 24. Oktober – 21. November – 19. Dezember
Mantrasingen
Gemeinsames Mantrasingen mit musikalischer Livemusik von Chantal und Dani.
19. September – 17. Oktober – 14. November – 12. Dezember
„Verbringe jeden Tag einige Zeit mit Dir selbst“
Dalai Lama