Yoga 50+ mit Chantal
Montags 9.15 bis 10.30 Uhr
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Der Kurs findet durchlaufend bis 15. Dezember statt.
Sanftes Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, auch mit fortschreitendem Alter beweglich und vital zu bleiben. In der Gruppe üben wir achtsam, bewusst und in einem etwas ruhigeren Tempo. Jede*r gestaltet die Übungen so, wie es den eigenen Möglichkeiten entspricht. Dabei fördern wir Koordination, Konzentration, Balance und eine wohltuende Kräftigung. Und nicht zuletzt: Gemeinsam in Bewegung zu sein macht einfach Freude!
Kosten:
10er Abo für 260.-
Probelektion 20.-
Einzelne Lektion im Gruppenkurs 30.- (falls es Platz hat)
Krankenkassenanerkannt mit entsprechender Zusatzversicherung
Hatha Yoga mit Chantal
Montags 18.30 bis 19.45 Uhr
Der Kurs findet durchlaufend bis 15. Dezember statt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich
In der Hatha Yoga Stunde stehen Beweglichkeit, Balance und Kräftigung im Fokus. Die Körperstellungen sowie die Atemführung sind harmonisch aufeinander abgestimmt. Jede Hatha Yoga Stunde beinhaltet Entspannungssequenzen. Es wird dir gelingen, die positiven Erfahrungen aus dem Yogaunterricht in deinen Alltag einfliessen zu lassen.
Stärke deinen Fokus, fördere deine Ausgeglichenheit und unterstütze dich in einem gesunden Lebensstil.
Kosten:
10er Abo für 260.-
Probelektion 20.-
Einzelne Lektion im Gruppenkurs 30.- (falls es Platz hat)
Krankenkassenanerkannt mit entsprechender Zusatzversicherung.
Hatha Yoga Flow mit Judith
Dienstags 9.00 bis 10.15 Uhr
Hatha ist ein klassischer Yogastil, bei welchem dynamische und statische Haltungen (Asanas) geübt werden.
Wir praktizieren manchmal im Wechsel, manchmal ergänzt mit kurzen Abfolgen von Asanas (Flows), die ein bisschen Schwung und Kraft in den Ablauf bringen. Die klassische Form erlaubt, dass Anfänger genauso wie Fortgeschrittene gut in der Stunde aufgehoben sind.
Kosten:
10er Abo für 270.-
Probelektion 20.-
Einzelne Lektion im Gruppenkurs 30.- (falls es Platz hat)
Reset & Rise mit Judith
Dienstags 12.10 bis 13.00 Uhr
Ein knackiger Flow, der Dir einerseits erlaubt durchzuatmen und loszulassen, andererseits üben wir uns in kräftigen Asanas (Haltungen), die Deinen Körper stärken.
Du bekommst also durchaus warm in der kurzen Zeit. Eine kurze Schlussentspannung sorgt für einen ausgeglichenen Start in den Nachmittag.
Kosten:
10er Abo für 220.-
Probelektion 20.-
Einzelne Lektion im Gruppenkurs 25.- (falls es Platz hat)
Yin Yoga mit Judith
Dienstags 16.45 bis 18.00 Uhr
Endlich Entspannung! – zumindest stimmt das teilweise. In der Yin Stunde üben wir uns im «Loslassen».
Wir entspannen unseren Körper mit lang gehaltenen Asanas (4-6 Minuten) und lassen dabei unsere Gedanken ruhig werden (Meditation). Dabei wirken wir positiv auf unser Fasziengewebe ein, gleichzeitig absolvieren wir ein Achtsamkeitstraining. Letzteres wiederum ist eine herausfordernde Übung und muss wie jedes andere Training für Erfolg regelmässig geübt werden. Erwarte also nicht, dass das in der ersten Stunde klappt. Die meisten Teilnehmer erkennen, wie stark sie in ihren Gedanken gefangen sind – Entspannung auf Knopfdruck ist gar nicht so leicht, wie gedacht.
Kosten:
10er Abo für 290.-
Probelektion 20.-
Einzelne Lektion im Gruppenkurs 32.- (falls es Platz hat)
Yin Yang Yoga mit Judith
Dienstags 18.15 bis 19.30 Uhr
Dienstags 19.45 bis 21.00 Uhr
Für alle, die Abwechslung lieben. Jede Woche üben wir im Wechsel einen Hatha Flow (klassisch, dynamisch & statisch) und Yin Yoga. Yin steht für das weiche & sanfte, wir üben uns also in Entspannung, im ruhig werden (auch gegenüber uns selbst).
Im belebenden Hatha-Teil (Yang) inkludieren wir auch stärkende Positionen, bei denen es für den Körper schon mal anstrengend werden kann. Ausserdem üben wir uns in Fokus & Bewusstsein.
Kosten:
10er Abo für 290.-
Probelektion 20.-
Einzelne Lektion im Gruppenkurs 32.- (falls es Platz hat)
Rückbildung mit Seraina
Mittwochs 10.00 bis 11.00 Uhr
Kursstart 7. Januar 2026, Blockkurs jeweils 8 Wochen.
Ein Rückbildungskurs nach der Geburt ist ein wichtiger Schritt, um deine Körpermitte und deinen Beckenboden nach Schwangerschaft und Geburt zu stärken. Inspiriert von Yoga-Elementen kombiniert der Kurs sanfte Bewegung mit gezielten Kräftigungsübungen. Er ist eine wertvolle Investition in deine langfristige Gesundheit.
Dieser Kurs bietet dir:
Bewegung und Kräftigung mit Fokus auf Beckenboden, Rumpfmuskulatur und Stabilisation der Körpermitte.
Erfahre wertvolles Wissen über die Frauengesundheit und wie du deinen Beckenboden im Alltag stärken kannst.
Triff andere Mütter in der gleichen Lebensphase und tausche dich in einer geschützten Atmosphäre aus
Besuche den Kurs frühestens 6-8 Wochen nach Spontangeburt oder 8-10 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Kosten:
240.- für 8 Lektionen Blockkurs à 1h. Einige Zusatzversicherungen übernehmen einen Teil der Kosten. Falls du einen Babysitter benötigst, vermerke dies bei deiner Anmeldung (CHF 20.-)
Yoga 50+ mit Chantal
Donnerstags 9.15 bis 10.30 Uhr
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Der Kurs finden durchlaufend bis 18. Dezember statt.
Yoga, sanft ausgeführt, ist die ideale Bewegungsform, um auch im Alter fit zu bleiben. Wir üben stets achtsam, bewusst und auch etwas geruhsamer als sonst. Du wirst die Übungen immer deinen Möglichkeiten entsprechend ausführen können. Diese Yoga Lektionen dienen der Förderung von Koordination, Konzentration, Balance und angemessener Kräftigung. Es macht Freude, sich mit gleichgesinnten Menschen zu bewegen!
Kosten:
10er Abo für 260.-
Probelektion 20.-
Einzelne Lektion im Gruppenkurs 30.- (falls es Platz hat)
Krankenkassenanerkannt mit entsprechender Zusatzversicherung
Hatha Yoga mit Chantal
Freitag 8.30 bis 9.45 Uhr
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Der Kurs findet während den St.Galler Schulferien nicht statt.
Hatha Yoga fördert Beweglichkeit, Balance, Koordination und Kraft. Durch die Verbindung von Asanas (Körperhaltungen) und bewusster Atmung (Pranayama) entsteht ein harmonischer Fluss, der Körper und Geist ins Gleichgewicht bringt. Entspannungsphasen runden jede Stunde ab und lassen dich die positiven Effekte des Yoga Schritt für Schritt in deinen Alltag integrieren – mehr Ruhe, Fokus und Lebensenergie.
Kosten:
10er Abo für 260.-
Probelektion 20.-
Einzelne Lektion im Gruppenkurs 30.- (falls es Platz hat)
Krankenkassenanerkannt mit entsprechender Zusatzversicherung.
Soul Friday - Mantra singen
Einmal pro Monat am Freitag 19.00 bis 21.00 Uhr
Eintritt kostenfrei - Kollekte (Richtpreis 30.-)
Am Freitag Abend darfst du deine Woche sanft ausklingen lassen und dich entspannt auf’s bevorstehende Wochenende einstimmen. Dieser Abend schenkt dir Ruhe und Einkehr - das gemeinsame Singen, Lauschen und Eintauchen wird dein Herz erfüllen.
Teilnahme mit Anmeldung jederzeit möglich.
Mantrasingen
Mantras stärken, zentrieren, befreien und entspannen zugleich. Du darfst mitsingen oder auch einfach zuhören: Gemeinsames Mantrasingen mit musikalischer Livemusik von Chantal, Maacha und Dani.
Melde dich mit untenstehendem Button für deinen Abend an.
19. September – 17. Oktober – 14. November – 12. Dezember
Soul Friday - Klang Entspannung
Einmal pro Monat am Freitag 19.00 bis 21.00 Uhr
Eintritt kostenfrei - Kollekte (Richtpreis 30.-)
Klang ist mehr als ein Ton. Klang ist Schwingung und Vibration, welche durch deinen Körper dringt und dich sanft jedoch tiefgreifend entspannt.
Teilnahme mit Anmeldung jederzeit möglich.
Soul Sounds Klangentspannung
Du darfst dich auf der Matte hinlegen, es dir mit Kissen und Decken gemütlich machen und deine Seele baumeln lassen. Erlebe die positive Wirkung von Urklängen auf deinen Körper und Geist. Meditativer Klangabend mit Maacha und Dani.
Mehr Infos und alle Anlässe findest du auf kunstklang.ch Anmeldung via Email direkt bei Dani.
26. September – 24. Oktober – 21. November – 19. Dezember
Soul Friday - Shibashi QiGong
Einmal pro Monat am Freitag 19.00 bis 21.00 Uhr
Eintritt kostenfrei - Kollekte (Richtpreis 30.-)
Shibashi bedeutet: Lebenskraft, die in der kosmischen Ganzheit fliesst. In diesem Sinne „tanzen“ wir in Verbindung mit der Lebenskraft, Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Somit harmonisieren wir den eigenen Energiefluss in der Körper-, Geist- und Seeleneinheit. Begleitend erhälst du Wissen über das Meridiansystem und einzelne Akupressurpunkte für deine Hausapotheke.
12. September – 10. Oktober – 7. November – 5. Dezember
Anmeldung via Email direkt an Ursula Hauck mit untenstehendem Button.
„Verbringe jeden Tag einige Zeit mit Dir selbst“
Dalai Lama